Dailyxpressnews.com – Semua orang memiliki berbagai macam alasan untuk menggunakan media sosia, seperti untuk berinteraksi, mengisi waktu luang, mencari konten hiburan, dan ingin mengetahui berita atau peristiwa terkini. Akan tetapi, kegiatan seru di dunia maya sering sekali membuat orang lupa pada kegiatan penting yang harus dilakukan pada dunia nyata, hal ini yang menyebabkan seseorang menjadi sulit untuk lepas dari media sosial, bahkan saat akan tidur dan bangun tidur sekalipun sulit rasanya lepas dari sosial media. Kalau sudah kecanduan seperti ini bisa saja mengganggu kehidupanmu, berikut ini tips mengatasi kecanduan medsos yang bisa kamu lakukan.
Tips Mengatasi Kecanduan Medsos, Lakukan Ini Jika Sedang Mengalaminya
- Beri Batasan Waktu Dalam Penggunaan Media Sosial
Bermain media sosial dalam jangka waktu yang lama tidak hanya membuat jiwa menjadi tidak bersemangat, namun juga mempengaruhi kesehatan mata. Oleh karena itu mulai memberi batasan waktu dalam menggunakan media sosial untuk kesehatanmu. Kamu harus bisa melakukan manajemen waktu.
Misalnya menetapkan durasi bahwa kamu hanya dapat menggunakan media sosial selama 5 hingga 6 jam sehari. Kamu juga bisa tegas untuk memberikan sanksi pada diri sendiri jika kamu melanggar komitmen yang sudah kamu buat sendiri. Hal ini dilakukan agar kamu bisa tegas pada diri sendiri dan tidak menoleransi kebiasaan buruk tersebut.
- Lakukan Puasa Media Sosial
Cara ampuh yang bisa kamu lakukan selanjutnya yaitu puasa media sosial, kamu tidak harus melakukan puasa medsos langsung dalam jangka waktu yang lama. Mulailah sedikit-sedikit tapi tetap konsisten melakukannya, memang tidak mudah langsung berubah, tapi setidaknya coba pelan-pelan untuk mencobanya.
Dengan cara menonaktifkan beberapa aplikasi yang kemungkinan besar, membuat kamu berlama-lama berada di depan layar gadget. Setidaknya lakukan puasa medsos selama tiga hari dalam seminggu, jika kamu sudah mulai terbiasa, tidak ada salahnya untuk menambah durasi waktu puasa, sampai kamu bisa terbiasa untuk tidak membuka sosmed.
- Usahakan Untuk Melakukan Interaksi Secara Langsung Dengan Beberapa Orang
Salah satu alasan seseorang gemar menggunakan media sosial selama berjam-jam yaitu untuk berinteraksi. Untuk mengatasinya, lakukan banyak interaksi komunikasi secara langsung membuat kamu bisa dengan mudah melupakan sosmed, jika ada hal yang ingin kamu bicarakan, usahakan untuk melakukan hal tersebut secara tatap muka.
Walaupun kamu bias menggunakan aplikasi panggilan video untuk berinteraksi, tapi percayalah bahwa dengan berinteraksi secara langsung akan jauh lebih seru dan menyenangkan. Selain itu kamu juga bisa melatih skil komunikasi dengan orang lain, interaksi langsung dengan banyak orang membuat kamu bisa bertukar cerita dan mendapatkan pembelajaran dari cerita orang lain.
- Lakukan Kegiatan Positif yang Disukai
Saat kamu memiliki waktu luang cukup banyak, jangan menghabiskan waktu berhargamu hanya untuk bermain medsos seharian. Kamu dapat mengisi waktu luang dengan melakukan kegiatan positif yang kamu sukai, yaitu dengan menyalurkan hobi, hal tersebut akan membuat kamu semakin produktif dan fokus pada kegiatan yang sedang kamu jalankan.
Misalnya kamu memiliki hobi melukis, mewarnai, atau memasak, bermain game dan yang lainnya, lebih baik kamu lakukan hobimu daripada bermain sosial media yang tidak menghasilkan apapun. Bahkan dari hobi bisa saja kamu manfaatkan untuk mendapatkan keuntungan, jadi bisa dapat uang tambahan.
- Perbanyakan Waktu Untuk Diri Sendiri
Terkadang, kebanyakan dari kita lupa untuk memberi waktu pada diri sendiri, padahal me time sangat penting untuk kesehatan mental, daripada berlama-lama bergelut dengan media sosial yang tidak ada habisnya. Dengan waktu luang yang kamu miliki, kamu dapat menenangkan pikiran dan intropeksi diri, misalnya dengan bermeditasi, menulis diari, jalan-jalan atau sekedar minum teh di teras rumah sambil mendengarkan lagu favorit.
Walaupun terdengar sederhana, namun dapat menjadi salah satu cara untuk menyayangi dirimu sendiri, melepaskan kebiasaan buruk dari gadget memang tidak mudah, tapi bukan berarti kamu tidak bisa melakukannya. Oleh karena itu, mulai dari sekarang coba untuk bisa tegas dengan diri sendiri untuk tidak ketergantungan pada media sosial, dari beberapa tips mengatasi kecanduan medsos yang sudah disebutkan di atas, semoga dapat membantumu dan wajib kamu terapkan, yang paling penting harus konsisten.
