Dailyxpressnews.com – Penderita obesitas yang sudah berhasil menurunkan berat badan secara drastis biasanya memiliki masalah pada kulit yang kendung. Kelebihan kulit dan lemak ini biasanya akan muncul pada penderita obesitas yang berat badannya menurun dalam jangka waktu yang terbilang sangat singkat, elastisitas kulit dan jaringan ikat yang melemah karena terus-terusan dipaksa ini tidak mampu lagi merapat kembali. Tapi tenang saja karena ada cara yang mudah untuk mengembalikan kekencangan kulit setelah penurunan berat badan, namun ada baiknya kamu melakukan upaya pencegahan ini sambil menjalani diet, berikut ini tips mencegah kulit bergelambir.
Tips Mencegah Kulit Bergelambir, Coba Lakukan Hal Ini
- Saat Merasa Berat Badan Gak Wajar Segera Diet
Seiring bertambahnya usia, maka kolagen dan elastin dalam kulit yang menunjang kekencangan dan elastisitas juga akan mengalami penurunan. Oleh karena itu ketika penurunan berat badan yang terlalu cepat terjadi di usia dewasa maka resiko munculnya kulit bergelamabir juga akan semakin besar. Untuk mencegah hal ini terjadi, segera perbaiki pola makan saat kamu sadar kalau berat badanmu sudah tidak bisa ditoleransi lagi, mumpung belum melar dan mumpung kulitmu masih elastis. - Jangan Terburu-Buru Memilih Metode Diet
Tips mencegah kulit bergelambir yang selanjutnya jangan terbaru-baru memilih metode diet, kebanyakan orang ingin pasti ingin turun berat badan dengan cepat, gak heran membuat beberapa orang terburu-buru dan salah memilih metode diet. Padahal penurunan berat badan yang terlalu cepat dan ekstrem akan menghilangkan lebih banyak massa otot dibandingkan lemak, alhasil hal tersebut membuat kulitmu jadi kendur, oleh karena itu kamu harus cermat memilih program penurunan berat badan yang akan kamu jalani. Jangan asal instan tapi hasilnya justru berbahaya, seperti melakukan operasi misalnya, ada baiknya kamu selingi juga dengan latihan kekuatan otot seperti angka beban, push up atau squat untuk membantu membangun massa otot. Kamu juga bisa mencoba beberapa jenis olahraga untuk membangun massa otot dan pastinya imbangin dengan makan-makanan sehat. - Memperbanyak Asupan Kaya Protein, Vitamin Dan Omega 3
Keelastisan kulit juga berpengaruh dari makanan yang kamu konsumsi, untuk menjaga kulit agar tetap kencang sebaiknya wajib untuk memenuhi keseharian dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi protein, vitamin dan juga omega 3 yang akan menunjang kekencangan dan elastis kulit. Misalnya seperti daging, ikan, dan salom, telur, kacang-kacangan, susu, sayuran hijau dan buah-buahan, selain itu kamu juga harus mengurangi makanan tinggi gula seperti nasi dan karbohidrta olahan. Kamu bisa menggantinya dengan karbohidrat yang sehat seperti oatmeal, nasi merah atau roti gandum, selain bisa mengkonsumsinya makanannya secara langsung atau bisa juga mengkonsumsi dalam bentuk vitamin. - Cukupi Kebutuhan Minum Air Putih
Tips mencegah kulit bergelambir yang selanjutnya yaitu mencukup kebuthan minum air putih, tidak hanya makanan saja yang harus kamu perhatikan, mengkonsumsi air putih juga penting. Dengan mencukupi air putih diyakini bsia membuat kulitmu tetap sehat, tampak segar dan kencang, oleh karena itu seperti apapun pola makan yang sedang dijalani, biasakan untuk tidak lupa mengkonsumsi air putih rutin setiap hari. Karena hidrasi yang cukup merupakan salah satu kunci menjaga dan meningkatkan elastias kulit, biar lebih lancar lagi pencernaanmu, coba untuk minum air hangat setelah bangun tidur yang manfaatnya luar biasa. - Lakukan Pemijatan Secara Rutin
Siapa sangka ternyata memijat tubuh juga bisa mengencangkan kulit dan menghilangkan capek, serta pegal-pegal. Memijat kulit menggunakan minyak zaitun atau minyak kelapa akan merangsang sel-sel dalam tubuh dan membantu untuk mengencangkan kulit agar terhindar dari kulit kendur dan bergelambir. Hal ini karena pemijatan akan meningkatkan sirkulasi darah di sekitar kulit sehingga membuat jaringan dan otot di bawah kulit bisa lebih kencang. - Jangan Gunakan Produk Berbahan Kimia
Tips mencegah kulit bergelambir yang selanjutnya hindari menggunakan produk berbahan kimia, krim perawatan kulit tidak memberikan solusi jangka panjang untuk menjaga dan merawat elastis kulit. Jadi sebaiknya jangan terlalu mengandalkan produk berbahan kimia, kamu boleh mengoleskan losion tabair surya dengan perlindungan UV untuk melindungu kulit dari sinar matahaari.
