Dailyxpressnews.com – Siapa yang sudah pernah makan daging ikan Salmon? Biasanya kalau kamu suka makan makanan dari Jepang seperti sushi akan menyediakan banyak jenis makanan dengan topping atau isian daging ikan salmon ini. Dibalik kelezatannya itu memang ada banyak sekali manfaat baik dari ikan salmon bagi kesehatan tubuh manusia. Manfaat ini memang asalnya beragam dan kandungan gizinya penting didalam dan tentu saja menjadi pilihan tepat untuk kamu konsumsi dengan rutin.
Ikan berwarna kemerahan dan memiliki tekstur lembut ini memiliki sumber asam lemak dan omega 2 serta Protein yang berkualitas tinggi dengan rendah kandungan merkuri. Maka dari itu tidak heran kalau salmon sering berikan khasiat luar biasa untuk tubuh.
Ikan Salmon ini merupakan salah satu hidangan terfavorit yang memiliki kandungan omega 3 untuk menjaga kesehatan tubuh.
Langsung saja buat kamu yang masih ragu mengkonsumsinya, kamu bisa cari tahu dan perluas pengetahuan soal ragam manfaat untuk tubuh dan kesehatan.
Manfaat Baik Ikan Salmon Bagi Kesehatan Tubuh yang Beragam dan Wajib Kamu Ketahui
Ikan salmon bagi kesehatan itu tentu saja bagus, apalagi bisa menjadi sumber protein dengan kualitas yang tinggi. Didalamnya memiliki kandungan lemak omega 3 yang merupakan protein penting dan sangat dibutuhkan untuk tubuh kita.
Setiap 3,5 onsnya ternyata memiliki kandungan 22-25 gram Protein yang bermanfaat sekali. Bisa melindungi tulang dan membantu cepat pulihkan jika mengalami cedera dan lainnya.
Tubuh manusia ini tidak bisa memproduksi lemak omega 3 sendiri, padahal protein ini penting untuk tubuh karena sangat dibutuhkan. Kandungannya pun terdapat di ikan salmon yang tentu saja akan penuhi nutrisi pada tubuh.
Setiap 100 gram daging salmon liar mengandung sekitar 2,6 gram omega 3. Kamu bisa dapatkan kebutuhan omega 3 dengan cara mengkonsumsi sebanyak 2 porsi ikan salmon selama seminggu.
Kalau kamu akan terus mengkonsumsinya dengan takaran diatas, maka tubuhmu tidak akan lagi yang namanya kekurangan nutrisi omega 3 dan bisa menjalankan segala macam aktivitas padat tanpa kendala.
Melindungi tulang hanya karena makan ikan salmon saja? Jelas! Karena kandungan pada salmon sangat bagus untuk tulang, yakni ikan Salmon memiliki kandungan Kalsitonin yang bisa bantu untuk meningkatkan sebuah kekuatan tulang dan juga densitas.
Kandungan kalsitonin pada salmon yang cegah dirimu alami osteoporosis dan juga penyakit sendi. Selain kalsitonin, ikan memiliki kandungan kalsium yang dibutuhkan dengan tulan kamu sehingga bisa buat lebih sehat. Tulangmu akan terjaga kesehatannya hanya dengan mengkonsumsi ikan seenak ikan salmon!
Siapa nih yang memiliki kebiasaan teledor? sebetulnya bukan sembarang tetapi daya ingat kamu saja yang berkurang. Hal ini karena kamu kekurangan yang namanya nutrisi Omega 3, kandungan Omega 3 ini dapat tingkatkan daya ingat dengan baik.
Kombinasi Omega 3 dan vitamin lainnya berada di dalam ikan salmon yang bisa menjadi antidepresan juga, cegah kerusakan sistem saraf dan bisa menenangkan otak. Cocok banget buat kamu yang sering lupa untuk konsumsi ikannya.
Tidak perlu dibuat seperti sushi tetapi olahan apapun dengan ikan salmon yang sesuai dengan selera saja. Dengan begitu, ikan salmon bisa menjadi solusi penyakit lupamu!
Tahu tidak kalau inflamasi atau peradangan merupakan masalah yang sangat berbahaya? Peradangan ini bisa sebabkan banyak hal yang tidak diinginkan, seperti respon autoimun, nyeri sendi dan penambahan berat badan, stroke hingga tukak lambung. Kamu akan tercegah dari berbagai masalah yang berat pada pencernaan dan sel darah atau sendiri.
Tahu tidak kalau mengkonsumsi ikan salmon ini memiliki kandungan kalium yang tinggi, kalium ini bisa bantu motor dan turunkan tekanan darah didalam tubuh sehingga bisa buat kamu terhindar dari yang namanya stroke.
Nah, kalau kamu tahu sebanyak ini merupakan manfaat baik dari ikan salmon, masih ragu mengkonsumsinya? Banyak kandungan vitamin dan nutrisi lain dari ikan salmon bagi kesehatan tubuhmu. Tidak heran, jika ikan salmon memang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh berbagai kalangan, termasuk anak-anak.
