Dailyxpressnews.com – Memiliki kondisi tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit yang berbahaya memang menjadi keinginan oleh seluruh orang. Mengenal banyak nya manfaat menguntungkan yang dimiliki oleh minyak zaitun, sehingga tak jarang orang yang menggunakan minyak zaitun sebagai bahan masakan dengan rendah lemak jenuh. Manfaat minyak zaitun memang sangat efektif untuk kesehatan tubuh.
Menurut beberapa penelitian, kandungan lemak tak jenuh yang dimiliki oleh minyak zaitun dapat berpotensi besar sebagai kesehatan jantung dan kesehatan organ lainnya. Mengapa demikian? Karna, jantung adalah organ terpenting yang dimiliki oleh setiap makhluk hidup. Khasiat yang dimiliki oleh minyak zaitun pun sudah tidak bisa diragukan lagi.
Baik pria, maupun wanita menggunakan minyak zaitun dengan berbagai macam tujuan. Selain manfaat dari minyak zaitun yang sangat berpotensi besar untuk perawatan wajah bagi wanita, namun tak jarang pria yang menggunakan minyak zaitun dan mengkonsumsi minyak zaitun untuk meningkatkan kesehatan vital nya.
Kandungan yang menguntungkan pada minyak zaitun memang dapat digunakan oleh seluruh kalangan. Penasaran dengan manfaat pada minyak zaitun yang sangat menguntungkan? Simak terus artikel yang satu ini!
Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh
Minyak zaitun adalah minyak yang diekstrak dari buah zaitun, yang dikenal dengan nama Latin Olea europaea. Buah zaitun tumbuh pada pohon zaitun, yang sering ditemukan di wilayah Mediterania.
Proses pembuatan minyak zaitun melibatkan penggilingan atau pemerasan buah zaitun untuk mengeluarkan minyaknya. Minyak ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal, terutama asam oleat. Minyak zaitun juga mengandung antioksidan, seperti polifenol, yang memiliki efek antiinflamasi dan antioksidatif.
Minyak zaitun telah digunakan sebagai bahan makanan dan bahan kosmetik selama ribuan tahun. Ini sering digunakan dalam memasak dan sebagai bahan salad dressing, marinade, serta untuk menambahkan rasa pada berbagai hidangan. Minyak zaitun juga digunakan dalam produk-produk perawatan kulit dan rambut karena sifatnya yang melembapkan dan melembutkan.
Jika biasanya minyak zaitun dikenal sebagai perawatan pada kulit wajah dan kulit tubuh, namun tak jarang orang yang menggunakan minyak zaitun sebagai bahan masakan. Menurut beberapa sumber, masakan yang dihasilkan dari minyak zaitun tersebut akan lebih terasa lezat dan lebih rendah lemak. Karna, lemak pada minyak zaitun lebih rendah dibandingkan dengan minyak kelapa.
Manfaat pertama yang dimiliki oleh minyak zaitun, adalah dapat mencegah atau dapat menghindari penyakit stroke. Walaupun risiko penyakit stroke lebih rentan di derita oleh orang yang lanjut usia, namun tak jarang sebuah kasus dari stroke yang diderita oleh orang yang memiliki usia terpaut muda.
Menurut penelitian yang dilakukan di Perancis, apabila orang yang lanjut usia sangat rutin menggunakan minyak zaitun atau mengkonsumsi minyak zaitun, peluang terkena stroke akan lebih kecil dan lebih rendah.
Walaupun minyak zaitun ini memiliki tekstur minyak, namun kandungan lemak yang dimiliki oleh minyak zaitun tidak dapat meningkatkan kadar kolesterol loh! Bahkan, kandungan pada minyak zaitun pun dapat menurunkan sebuah kadar kolesterol tersebut.
Menurut beberapa penelitian, kandungan antioksidan yang tinggi pada minyak zaitun lah yang berpotensi untuk menurunkan sebuah kadar kolesterol tersebut. Kandungan kolesterol baik memang menjadi hal pokok yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menyehatkan jantung.
Cukup mengkonsumsi minyak zaitun yang satu ini sebanyak 2 sendok makan saja perhari nya. Atau dapat dijadikan sebagai bahan utama dalam masakan.
Kemudian, manfaat minyak zaitun selanjutnya yang menguntungkan untuk tubuh, adalah dapat mengurangi risiko penyakit diabetes. Menurut beberapa sumber, kandungan asam lemak yang dimiliki oleh minyak zaitun dapat meregulasi kan dan dapat menyeimbangkan kandungan insulin di dalam tubuh.
Sehingga, potensi terkena penyakit diabetes akan lebih rendah. Untuk mengurangi peluang risiko diabetes, alangkah baiknya menambahkan berbagai macam makanan dengan sedikit minyak zaitun.
Dan manfaat dari minyak zaitun yang terakhir, adalah dapat mengurangi risiko oebsitas. Obesitas, adalah sebuah penyakit yang disebabkan oleh meningkatnya kadar lemak jenuh dan tidak adanya keseimbangan pada pencernaan.
Biasanya, orang yang mengalami obesitas akan mudah terkena berbagai macam penyakit. Untuk mengontrol kembali insulin pada tubuh dan mengurangi risiko peluang obesitas, alangkah baik nya menggunakan minyak zaitun sebagai proses diet mu atau sebagai bahan masakan.
Itulah manfaat minyak zaitun yang wajib diketahui. Mulai sekarang, gantilah minyak goreng anda dengan minyak zaitun. Kandungan menyehatkannya akan menjaga kondisi tubuh mu!
