Manfaat Mengkonsumsi Selada Romaine Untuk Kesehatan Tubuh

dailyxpressnews.com – Menjaga tubuh agar tetap sehat sangat penting dilakukan, salah satunya dengan rutin mengkonsumsi sayuran dan buah, seperti salah satunya selada romaine. Ada banyak manfaat mengkonsumsi selada romaine yang bisa kamu dapatkan jika mengkonsumsinya secara rutin, selada romaine merupakan salah satu sayuran hijau yang memiliki banyak manfaat. Kamu pastinya sudah tahu kalau sayuran hijau memang memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Sayuran yang satu ini sekilas tampilannya mirip dengan sawi putih, selada romaine atau selada cos umumnya diolah menjadi salad, setelah itu sayuran asal Yunani ini juga diolah menjadi lalapan atau tumisan yang menggoda. Tidak hanya harus dikonsumsi secara matang, kamu juga bisa mencampur selada yang satu ini untuk membuat salah bersama dengan sayuran yang lainnya. Selain rasanya lezat, ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan jika rutin mengkonsumsi makanan yang satu ini.

Berikut Ini Manfaat Mengkonsumsi Selada Romaine Bagi Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Selada Romaine

  1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
    Kekebalan tubuh dapat meningkat dengan mengkonsumsi selada romaine, sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang baik untuk tubuh. Vitamin C sendiri diyakini dapat menangkal radikal bebas dan berbagai penyakit, sedangkan vitamin A memiliki peran sebagai pelindung tubuh dari bakteri berbahaya seperti bakteri patogen.

    Kamu bisa mengkonsumsi selada yang satu ini secara mentah maupun di masak menjadi berbagai olahan, biasanya selada romaine digunakan untuk membuat salad, kamu juga bisa mencoba membuat salad menggunakan sayuran yang satu ini, konsumsi secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

  2. Memelihara Kesehatan Tulang
    Manfaat mengkonsumsi selada romaine selanjutnya yaitu dapat memelihara kesehatan tulang, semakin bertambah umur tentunya kondisi tulang manusia akan semakin melemah. Hal ini karena selada romaine memiliki kandungan mineral seperti magnesium, zat besi, fosfor, beberapa ragam dari mineral tersebut dapat memperkaya mineral pada tulang agar tetap kuat, tidak hanya mineral saja, selada romaine juga memiliki kandungan vitamin K yang diyakini mampu mengoptimalkan pertumbuhan tulang. Jika ingin tulang kuat saat sudah tua nanti, sejak dini harus mulai rutin mengkonsumsi makanan sehat, salah satunya selada romaine yang satu ini.

  3. Mencegah Kanker
    Kanker merupakan salah satu penyakit mematikan di dunia yang paling ditakuti, penyebabnya sendiri bisa karena gaya hidup atau keturunan, namun kanker dapat dicegah dengan memperbaiki gaya hidup dan pola makan yang sehat. Salah satunya dengan mengkonsumsi selada yang satu ini, selada romaine tidak hanya kaya akan vitamin yang menyehatkan, selada ini juga memiliki kandungan asam folat dan zat karotenoid.

    Kedua zat tersebut memiliki peran yang penting dalam mengurangi dan memberantas sel-sel kanker yang ada di dalam tubuh. Asam folat sendiri mampu mengurangi resiko pertumbuhan kanker, sedangkan zat karotenoid dipercaya dalam mencegah berbagai jenis sel kanker, seperti kanker serviks, kanker payudara.

  4. Menurunkan Berat Badan
    Manfaat mengkonsumsi selada romaine selanjutnya yaitu dapat menurunkan berat badan, bagi kamu yang sedang menjalani program diet bisa rutin mengkonsumsi sayuran hijau yang satu ini. Selada romaine menjadi salah satu alternatif karena sayuran ini memiliki kandungan kalori yang terbilang cukup rendah, selain itu selada romaine juga diperkaya dengan berbagai vitamin seperti vitamin B dan juga kaya akan serat.

    Kedua kandungan zat ini diyakini dapat meningkatkan pembakaran lemak didalam tubuh, jadi selain tubuh kamu bisa turun dengan cepat juga bisa semakin sehat jika rutin mengkonsumsi sayuran hijau yang satu ini, agar lebih maksimal lagi kamu juga bisa kombinasikan dengan beberapa buah-buahan dan sayuran lagi serta jangan lupa olahraga minimal seminggu 2 kali.

  5. Menjaga Kesehatan Jantung
    Penyakit jantung juga menjadi salah satu penyakit yang mematikan dan paling ditakuti, selain mencegah kanker ternyata selada romaine juga dapat menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena selada romaine memiliki kandungan zat besi yang dibutuhkan untuk tubuh dalam menjaga kesehatan jantung, zat besi merupakan zat yang sangat dibutuhkan untuk meningkatkan produksi sel darah merah. Melalui proses tersebut sel darah merah bisa bekerja lebih optimal dalam mengangkut oksigen ke paru-paru sehingga jika rutin mengkonsumsi sayuran yang mengandung zat besi jantung akan lebih sehat, apalagi jika diiringi dengan olahraga rutin.

Similar Articles

Comments

Most Popular

Resiko Ikut Campur Urusan Orang Lain, Ingat Aibmu!

Dailyxpressnews.com - Ibarat kata kalau kamu malah ikut campur urusan orang lain, seperti gajah di pelupuk mata tidak terlihat tapi semut di ujung sebrang...

Artis Cantik Hollywood Paling Tidak Suka Pakai Bra Saat Beraktivitas

Dailyxpressnews.com - Kemarin tanggal 13 oktober merupakan hari peringatan sehari tidak gunakan bra, dimana hal ini mengingatkan akan dampak negatif dan juga positif ketika...

Rekomendasi Fashion Pria Untuk Date, Pasti Bikin Doi Meleleh!

Dailyxpressnews.com - Ingin kencan bareng doi? Berikut ini rekomendasi fashion pria untuk date agar penampilanmu semakin terlihat kece. Dalam kencan pertama pastinya kamu ingin...