Dailyxpressnews.com – Dalam kehidupan ini, kita semua tentu saja tidak akan bisa terhindar dari sebuah masalah, baik masalah kecil yang datang hingga masalah besar sekalipun. Bahkan, seharusnya kamu bisa cegah rasa panik berlebihan yang datang ketika dalam satu kondisi, bisa jadi kamu mengalami masalah yang dihadapkan oleh beberapa masalah sekaligus.
Untuk menyelesaikan masalah yang kita hadapi, kita tentu harus bisa mencari sebuah solusi supaya masalahnya selesai dengan baik. Namun sering sekali, kita akan mudah merasa panik yang terlalu menakut-nakuti diri sendiri saat menghadapi masalah. Bukannya menyelesaikan masalah, jika anda malah mengikuti kepanikan, ternyata rasa panik itu justru akan menambah masalah yang lebih lagi.
Tidak heran kalau panik itu sendiri bisa membuat kita terhambat dalam menemukan solusi. Berikut ini merupakan tips yang bisa kamu lakukan agar gak tidak mudah panik saat menghadapi masalah.
Tips untuk Kamu yang Ingin Cegah Rasa Panik Berlebihan Disaat Masalah Datang
Banyak sekali kebiasaan atau perubahan yang harus anda lakukan dalam mencegah rasa kepanikan yang datang dan beriringan dengan masalah yang harus kamu hadapi. Tetapi ada beberapa diantaranya yang bisa kamu coba, sebagai tips anda tidak mudah panik dalam hadapi masalah.
Memang sebetulnya rasa panik akan membuat kamu susah berpikir bahkan akan menambah masalah saja dalam kondisi yang sama. Kalau begitu langsung saja coba tips tips dibawah ini khusus anda yang selalu berusaha menghilangkan atau mencegah kepanikan datang yang berlebihan.
   1. Cari Sumber Masalah Dahulu
Saat pertama kali menghadapi sebuah masalah, jangan langsung menjudge masalah itu terburu-buru, karena hanya akan menimbulkan kepanikan saja. Cobalah membiasakan diri untuk menggali terlebih dulu masalah tersebut dan cari tahu hingga ke akarnya supaya bisa menjadi usaha anda untuk cegah rasa panik berlebihan.
Kita bisa mengumpulkan informasi atau data yang valid untuk membantu mengidentifikasi masalah yang sedang terjadi. Pemahaman yang baik terhadap sebuah masalah bisa membantu kita berpikir dengan lebih jernih untuk mencari solusi terbaik.
   2. Buang Semua Pikiran Negatif
Pikiran positif dapat membantu kita dalam menghadapi setiap masalah dengan keadaan jiwa dan mental dengan tenang. Pada dasarnya, kepanikan yang berlebihan akan muncul akibat pikiran negatif dari kita sendiri.
Misalnya, ketakutan akan dimarahi atasan di kantor membuat kita lebih mudah panik saat menyelesaikan tugas di kantor yang menumpuk, belum selesai sementara sudah mendekati deadline.
Padahal, atasan kita sebenarnya bukanlah tipe orang yang sangat galak. Karena itu, ubah pikiran negatif tersebut menjadi pikiran positif terus menerus sehingga kita pun dapat lebih fokus dalam menemukan solusi atas permasalahan yang terjadi.
   3. Siapkan Rencana Cadangan
Kepanikan yang berlebihan bisa saja datang di saat menghadapi masalah, bisa terjadi karena kita memiliki rasa belum siap dengan masalah yang ada. Karena itu, biasakan untuk membuat rencana cadangan dalam setiap kegiatan yang akan anda lakukan.
Dengan adanya rencana cadangan tersebut, kita jadi punya gambaran mengenai hal yang bisa kita lakukan saat rencana awal tidak berjalan dengan baik. Misalnya, kamu akan melakukan presentasi di hadapan klien esok hari di kantor.
Seharusnya kamu sudah mempersiapkan semua bahan presentasi dengan baik di laptop dan berkas yang disiapkan. Saat presentasi, ternyata laptopmu tiba-tiba rusak. Dalam kondisi seperti ini, kamu mungkin akan panik dan bingung. Tapi, kamu mungkin akan lebih tenang bila sudah memiliki rencana cadangan, dengan menyimpan file backup di dalam flashdisk atau komputer kantor anda.
   4. Jangan Malu untuk Minta Tolong
Saat menghadapi masalah, kita mungkin akan cenderung menyelesaikannya sendiri, karena kita memiliki harapan supaya nggak merepotkan orang lain. Padahal, mindset semacam itu dapat membuat kita cenderung lebih mudah panik saat menghadapi masalah.
Maka dari itu kamu harus cegah perasaan panik berlebihan. Terutama jika masalah tersebut tergolong berat dan mengharuskan bantuan banyak orang. Kita perlu menyadari bahwa ada kalanya kita butuh akan bantuan dari orang lain untuk mengatasi panik tersebut.
Jadi, jangan ragu atau malu untuk meminta bantuan ke orang-orang yang siap dan mampu membantumu. Itulah tips cegah rasa panik berlebihan yang bisa di tiru.
