Dengan Berimajinasi Bisa Membantu Mengatasi Stres

dailyxpressnews.com – Dalam berimajinasi tentunya bukan hanya bermanfaat untuk menambah kreativitas anda dalam memikirkan suatu hal. Berimajinasi bisa membantu anda untuk menyelesaikan masalah dalam hidup anda sehingga bisa menciptakan hal-hal yang baru untuk mengalahkan rasa takut yang dimiliki oleh orang lainnya. Bahkan sebuah penelitian yang terbaru telah menunjukan bahwa dengan berimajinasi dapat membantu seseorang untuk mengatasi stres dan juga kecemasan yang berlarut-larut dalam diri seseorang.

Sebuah penelitian memberitahukan bahwasanya dengan seseorang melakukan imajinasi dalam diri mereka tentunya bisa membuat seseorang mampu untuk mengatasi gangguan psikologis. Mereka akan mengetahui apa peran terhadap rasa takut yang dimilikinya sehingga menimbulkan kecemasan dan juga stres dalam diri mereka pribadi. Dengan berimajinasi juga tergolong dalam hal yang bisa berpengaruh terhadap reaksi tubuh seseorang penderita stres.  Apa yang sedang anda bayangkan saat  melakukan imajinasi dalam diri anda yang bisa membuat tubuh anda jadi bereaksi untuk seolah-olah sedang mengalaminya secara nyata.

Terapis psikologis pun sering kali menggunakan cara ini untuk meredakan suatu gejala yang dialami oleh para pasiennya. Mereka kerap kali melakukan terapis desensitaisasi dengan menghadapkan anda terhadap suatu yang anda takuti, tentunya dalam sebuah situasi yang cukup aman. Dengan menggunakan cara ini tentunya anda bisa merespon rasa takut anda secara perlahan-lahan yang nantinya bisa berkurang. Dengan melakukan imajinasi dapat membantu anda untuk mengatasi kondisi stres dan juga kecemasan, karena dengan melakukan imajinasi ibaratkan peringatan awal yang bisa membuat anda untuk lebih waspada terhadap sesuatu hal. Saat melakukan imajinasi, tentunya anda bisa untuk memperkirakan apa yang seharusnya dilakukan saat menghadapi situasi yang sebenarnya.

Cara Berimajinasi Untuk Mengatasi Stres Dan Kecemasan

  1. Tempat yang aman
    Mengatasi Stres
    Teknik ini biasanya dilakukan dalam terapi untuk pemusatan pikiran, termasuk salah satunya dengan meditasi. Ketika merasakan stress atau merasa cemas, dengan membayangkan tempat yang aman bisa membantu anda untuk menimbulkan sebuah emosi yang positif pada diri anda. Caranya sangat mudah untuk dilakukan yakni dengan pejamkan mata anda dan bayangkan bahwa diri anda sedang dalam sebuat tempat yang sangat aman untuk dikunjungi. Hal itu bisa  berupa suatu tempat yang ada di dunia atau bisa saja hal itu hanya ada dalam dunia khayalan anda saja. Hal itu bisa membantu anda untuk mengatasi stres saat ini.

  2. Teknik aliran cahaya
    Berimajinasi dengan teknik ini tidak hanya bisa membantu untuk mengatasi  stres yang dialami oleh seseorang, namun juga bermanfaat  untuk para penderita stress sehingga juga bisa membantu untuk menghilangkan ingatan buruk. Caranya, carilah tempat yang sepi dan perhatikan apa yang saat ini terasa mengganggu dalam tubuh dan juga pikiran anda sehingga membuat anda tidak nyaman. Fokuskan diri anda terhadap warna dan juga tekstur benda yang akan mengingatkan anda dalam sebuah sensasi yang bisa mengganggu tersebut. Kemudian bayangkan satu warna yang bisa memberikan rasa yang pulih untuk anda yakni contohnya warna hijau.

  3. Imajinasi yang menggugah
    Jali ini anda akan diperintah untuk membayangkan diri anda untuk mempunyai sebuah sifat yang selama ini anda dambakan. Misalkan anda bisa membayangkan bahwa diri anda menjadi seorang yang pintar dan juga mampu untuk menjadi sosok yang pemberani sera juga pintar. Hal ini tentunya bisa meredakan gejala anda yang saat ini telah anda lakukan semuanya bersifat membantu anda dalam meredakan sebuah imajinasi yang akan anda lakukan untuknya. Secara tidak langsung anda akan memberikan suatu sugesti yang positif untuk diri anda sendiri. 

Similar Articles

Comments

Most Popular

Resiko Ikut Campur Urusan Orang Lain, Ingat Aibmu!

Dailyxpressnews.com - Ibarat kata kalau kamu malah ikut campur urusan orang lain, seperti gajah di pelupuk mata tidak terlihat tapi semut di ujung sebrang...

Artis Cantik Hollywood Paling Tidak Suka Pakai Bra Saat Beraktivitas

Dailyxpressnews.com - Kemarin tanggal 13 oktober merupakan hari peringatan sehari tidak gunakan bra, dimana hal ini mengingatkan akan dampak negatif dan juga positif ketika...

Rekomendasi Fashion Pria Untuk Date, Pasti Bikin Doi Meleleh!

Dailyxpressnews.com - Ingin kencan bareng doi? Berikut ini rekomendasi fashion pria untuk date agar penampilanmu semakin terlihat kece. Dalam kencan pertama pastinya kamu ingin...